班會(huì)主題：收心賦能，開啟新學(xué)期新征程

班會(huì)時(shí)間：2025.9.1

參與者：全校學(xué)生

主講人：全體班主任

班會(huì)內(nèi)容：為引導(dǎo)學(xué)生盡快從輕松的假期狀態(tài)平穩(wěn)過渡到緊張有序的校園學(xué)習(xí)生活，以積極昂揚(yáng)的姿態(tài)開啟新學(xué)期的新征程，我校各班班主任在開學(xué)初組織開展 “收心賦能，開啟新學(xué)期新征程”的心理健康主題班會(huì)學(xué)習(xí)。本次班會(huì)旨在聚焦學(xué)生心態(tài)與習(xí)慣的調(diào)整，并明確新學(xué)期的成長目標(biāo)與價(jià)值導(dǎo)向，取得了良好的教育效果。

首先直面學(xué)生假期后可能面臨的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)求變，為實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)打造堅(jiān)實(shí)的“硬件系統(tǒng)”。各班班主任分析了假期中大腦習(xí)慣于接收短視頻、游戲等碎片化信息刺激后，轉(zhuǎn)向需要深度閱讀和思考的學(xué)習(xí)模式時(shí)所產(chǎn)生的“不適應(yīng)性”。針對(duì)此現(xiàn)象，班主任提出了對(duì)策：建議開學(xué)第一周不追求高強(qiáng)度知識(shí)輸入，而是通過整理書桌、預(yù)習(xí)新課本目錄與第一章、翻看舊筆記等“輕量級(jí)”任務(wù)，讓大腦和身心逐步適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)“軟著陸”。

班會(huì)從兩個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣入手，幫助學(xué)生掃除學(xué)習(xí)障礙：

手機(jī)管理：從“寸步不離”到“劃定邊界”；明確將手機(jī)定位為工具而非主人。提出了“物理隔離法”（學(xué)習(xí)時(shí)手機(jī)放置于他處）和“時(shí)間限定法”（規(guī)定每日固定使用時(shí)段）兩種具體策略，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制，減少數(shù)字干擾，奪回學(xué)習(xí)的主導(dǎo)權(quán)。

作息節(jié)奏：從“假期生物鐘”到“上學(xué)生物鐘”：強(qiáng)調(diào)良好作息是高效學(xué)習(xí)的生理基礎(chǔ)。提倡“循序漸進(jìn)”的調(diào)整策略，每日微調(diào)15分鐘，輔以睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品、以閱讀助眠等科學(xué)方法，幫助學(xué)生穩(wěn)步恢復(fù)規(guī)律作息，保證充沛精力。

班主任深刻闡釋了“匠心”的內(nèi)涵——它遠(yuǎn)不止于技術(shù)的熟練，更是一種專注嚴(yán)謹(jǐn)、精益求精、追求極致的職業(yè)態(tài)度與精神。鼓勵(lì)學(xué)生在每一次實(shí)訓(xùn)操作、每一門課程學(xué)習(xí)中，都不滿足于“差不多”，而要體驗(yàn)“技能升華的快樂”，將產(chǎn)品做到極致。這不僅是學(xué)習(xí)要求，更是未來安身立命、在職場(chǎng)贏得尊重、實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的根本所在。

班主任引導(dǎo)學(xué)生重新認(rèn)識(shí)“樂觀”與“挫折”。指出樂觀并非無視困難的盲目開心，而是一種寶貴的“心理彈性”，即在逆境中能夠快速調(diào)整、分析原因、重新站起的能力。將挫折重新定義為“打怪升級(jí)的經(jīng)驗(yàn)包”，強(qiáng)調(diào)決定人生高度的往往是“逆境中的反彈力”。期望學(xué)生能培養(yǎng)這種積極心態(tài)，視困難為前進(jìn)的動(dòng)力，在不斷克服挑戰(zhàn)中實(shí)現(xiàn)自我超越。

班主任立足于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作能力的極端重要性，指出任何偉大成就都離不開協(xié)作。期望學(xué)生能在集體中學(xué)會(huì)欣賞與包容，看到他人優(yōu)點(diǎn)，理解他人不足；明確分工與責(zé)任，做好本職，勇于承擔(dān)。最終認(rèn)識(shí)到合作帶來成功與幸福，一個(gè)好的合作伙伴遠(yuǎn)比一個(gè)孤傲的天才更能適應(yīng)社會(huì)，共創(chuàng)美好未來。這為學(xué)生處理人際關(guān)系、融入未來職場(chǎng)提供了清晰指引。

展望新學(xué)期，希望全體同學(xué)能將班會(huì)的收獲轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)于內(nèi)，主動(dòng)調(diào)整心態(tài)與習(xí)慣，找回專注，管理好時(shí)間和精力；于外， 深刻理解并踐行“匠心、樂觀、合作”的成長期望，將其融入日常學(xué)習(xí)、實(shí)訓(xùn)和生活中。在新學(xué)期的征程上乘風(fēng)破浪，收獲知識(shí)與技能的碩果，成就更出色的自己！